ज़रूर, हम इसके बारे में बहुत कुछ कर सकते हैं। क्या आप जानते हैं अवसाद, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और सारे विश्व के लिए संभवतः अगले 5 वर्षों के लिए सबसे बड़ी चुनौती है।
यूरोप में लगभग 40% स्कूल शिक्षक अवसाद में हैं और यदि शिक्षक अवसाद में हैं तो वे क्या कर रहे हैं? यह सोचना भी डरावना है। वे केवल वही सिखा सकते हैं जो उनके पास है! जब हम बच्चे थे, हमारे शिक्षक बहुत उत्साही थे; उन्होंने बच्चों में उत्साह का संचार किया। उन्होंने हमें आदर्श विचार और मूल्य दिए और उन्होंने हमें दिखाया कि कैसे सभी क्षेत्र में उत्कृष्टता प्राप्त की जाए।
यदि शिक्षक निराश हैं, तो यह बहुत निराशाजनक होता है। हम आधी आबादी को अभियोजन पक्ष से नहीं खिला सकते हैं। थोड़ी देर बाद वह भी काम करना बंद कर देता है। यहां आप उन्हें जीवन कौशल, उनके दिमाग और उनकी नकारात्मक भावनाओं को संभालने का कौशल सिखाते हैं। और रहस्य उनके नाक के नीचे है! अपनी सांस का उपयोग करके, वे मन को शांत कर सकते हैं और अपना जीवन बदल सकते हैं।
आपको अपनी भावनाओं का शिकार होने की ज़रूरत नहीं है; आप अपनी भावनाओं के स्वामी हो सकते हैं। यह सिर्फ शिक्षा का मामला है।
योग एक मार्ग है; बेशक, कई लोग सोचते हैं कि योग केवल , कंधे या सिर पर खड़े रहकर कुछ अभ्यास करना है.. ऐसा नहीं है! योग सांस की लय, और शरीर की अनुभूति है, और आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। यह सब योग, ध्यान, जीवन कौशल और अच्छी तरह से रहने वाले कार्यक्रमों के दायरे में आता है। कुछ साल पहले, हर कोई टूथपेस्ट का इस्तेमाल नहीं करता था। चिकित्सकीय स्वच्छता कोई आम बात नहीं थी।
आज, दुनिया के हर कोने में, लोग अपने दांतों को सुबह और रात में ब्रश करते हैं।
इसी तरह, मैं कहूंगा कि मानसिक स्वच्छता भी जरूरी है। वर्तमान में रहना, अतीत, क्रोध, ईर्ष्या, लालच से मुक्त रहना। एक व्यापक परिप्रेक्ष्य से जीवन को देखने के दृष्टिकोण से अपने दिमाग को ताजा और स्वतंत्र रखना।
पीछे मुड़कर देखें, सभी घटनाएं - सुखद और अप्रिय सभी दूर हो गई हैं; हमारे मस्तिष्क में केवल स्मृति के निशान बचे हैं। यदि युवाओं के मन में जागृति है, तो इससे बहुत फर्क पड़ेगा।
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