प्रश्न १०९: गुरुदेव, कोई अपने आप से और अधिक प्यार कैसे करना शुरू करता है?

गुरुदेव श्री श्री रविशंकर:

एक किस्सा है. कोई अँधेरे कमरे में काली बिल्ली को पकड़ने की कोशिश कर रहा था जो वहाँ नहीं था।सबसे पहले, आपको लगता है कि वहाँ एक बिल्ली है और फिर आप उसे पकड़ने की कोशिश करते हैं। पहली धारणा कि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, वह गलत है। तुम प्यार हो।

जब आप सोचते हैं कि मैं खुद से प्यार नहीं करता, और खुद से प्यार करने के लिए इतना प्रयास करता हूं, तो यह पूरी तरह से विफल हो जाता है। मैं तुमसे कहता हूं, तुम प्रेम करने का प्रयास नहीं कर सकते, न तो स्वयं को या किसी को भी। आपको बस विश्राम करना है और महसूस करना है कि आप प्यार हैं। समझ गया? वह व्यक्ति भी जो आत्महत्या करना चाहता है और सोचता है कि वह खुद से प्यार नहीं करता, खुद से ज्यादा प्यार करता है।

वह सुख से इतना प्यार करता है कि वह थोड़ी सी भी परेशानी से नहीं गुजर पाता। इसलिए लोग आत्महत्या करते हैं। आत्महत्या करने से आप बेचैनी से बाहर नहीं निकलेंगे। जब आप बहुत ठंड महसूस कर रहे हों तो यह आपकी जैकेट को हटाने जैसा है। आपको बहुत ठंड लग रही है और आप अपनी जैकेट उतार दें। यह कैसे मदद करता है? बस इतना समझ लो कि तुम प्यार हो। अपने आप से प्यार करने की कोशिश मत करो, बस आराम करो।

सबसे अच्छा तरीका है प्राणायाम और मध्यस्थता। श्वास व्यायाम और ध्यान।

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