प्रश्न १२३: गुरुदेव, तनाव को कैसे छोड़ें? आप वास्तविक खुशी को कैसे परिभाषित करते हैं?

गुरुदेव श्री श्री रविशंकर:

तनाव को दूर करने के लिए कुछ ध्यान, कुछ श्वास व्यायाम और प्राणायाम करें; यह पहली बात है। दूसरा, पीछे मुड़कर देखें, क्या अतीत में आपके सामने कुछ चुनौतियाँ नहीं आई हैं? आपके पास आई थी, है ना? यदि आप आज (किसी बात की वजह से) चिंतित हैं, तो वही स्थिति आपने पहले भी झेली है, है ना?

यह पहली बार नहीं है। और आपने उस स्थिति से पार पा लिया है। तो अतीत की ऐसी एक तनावपूर्ण स्थिति को याद करना जिसे आप ने जीत लिया, आपको अभी के तनाव को दूर करने का विश्वास दिलाएगी। तीसरा है विश्वास; विश्वास है कि एक उच्च शक्ति है जो मेरी मदद करने वाली है, मैं अकेला नहीं हूं। और यह तनावपूर्ण स्थिति कुछ भी नहीं है, यह जाने वाली है। चौथा विकल्प यह है कि आप अपने चारों ओर देखें और आप ऐसे लोगों को देखें जो आपसे अधिक तनावग्रस्त हैं!

यदि आप नुकसान में हैं और किसी को बड़ा नुकसान हुआ है, तो आपको किसी प्रकार की सांत्वना मिलती है! तो मैं कहूंगा, यह आपको बेहतर महसूस कराने का अंतिम विकल्प होगा। कहो कि आपके क्षेत्र में कुछ समस्या हो रही है, तो आप याद रखें कि मिस्र में क्या हो रहा है! आप महसूस करेंगे कि कम से कम आपकी स्थिति उनसे बेहतर है। जिन लोगों को घर में बहुत असफलता का अनुभव होता है, या कोई उन्हें परेशान करता है, वे अक्सर ऐसा करते हैं।

वे खुद को सही ठहराने के लिए दूसरों की असफलताओं को गिनने लगते हैं। तो इन तरीकों से हम तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। पतंजलि ने योग सूत्र में कहा है, 'संतोष अनुत्तमः सुखा लाभ'। एक दृढ़ संकल्प कि 'चाहे कुछ भी हो मैं अपनी मुस्कान नहीं खोऊंगा' आपकी मदद करेगा। आप इसे कभी खो सकते हैं, लेकिन एक समय आएगा जब आप बिल्कुल भी नहीं हारेंगे।

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