प्रश्न १६३: गुरुदेव, मैं बहुत बेचैन रहता हूँ या मुझे बहुत नींद आ जाती है। मैं ध्यान के लिए बेहतर संतुलन कैसे प्राप्त करूं?

गुरुदेव श्री श्री रविशंकर:

शुरुआती लोगों के लिए ये अनुभव बहुत आम हैं। यदि आप अभी ध्यान करना शुरू कर रहे हैं, तो बेचैनी आ जाती है या आपको बहुत नींद आती है। जब आपके सिस्टम से तनाव मुक्त हो जाते हैं, तो ऐसा हो सकता है।

फैरी आपको इसके बारे में और बताएंगे। जब यह वैज्ञानिक के मुंह से आता है, तो इसका प्रभाव अधिक होता है। वह ओस्लो विश्वविद्यालय में क्रिया पर काफी शोध कर रहे हैं। उन्होंने पाया कि आपके शरीर के गुणसूत्र कैसे बदलते हैं! उसने मुझे अभी कुछ बहुत ही रोमांचक खबरें सुनाईं।

इसलिए जब स्ट्रेस रिलीज होता है, तो जिस केमिकल या स्ट्रक्चरल फॉर्म में स्ट्रेस जमा हुआ था, वो रिलीज हो जाता है, आपको ये सारे अनुभव मिलते हैं। आपका एंडोक्राइन सिस्टम खुद को एडजस्ट कर लेता है, क्योंकि हमने कई बार अपने शरीर का उल्लंघन किया है। हमने संतुलन नहीं रखा है; हमने अपने शरीर का सम्मान नहीं किया है, इसलिए झटके लग सकते हैं।

आप में से कितने लोगों को कुछ झटके मिले हैं? भावनाएं आ सकती हैं और आप पूरी तरह से भ्रमित महसूस कर सकते हैं। यह सब हो सकता है। ऐसा नहीं है कि ऐसा होना चाहिए। कभी-कभी ऐसा नहीं होता है और आप कहते हैं कि क्या मैं कोई तनाव नहीं छोड़ रहा हूं? वह व्यक्ति तनाव मुक्त हो रहा है और मैं बहुत शांत हूं।

अपने अनुभव की किसी से भी तुलना न करें। हम सब इतने अलग हैं। हर किसी का नर्वस सिस्टम बहुत अलग होता है। और अलग-अलग समय पर अलग-अलग लोगों को अलग-अलग अनुभव आते हैं।

इसलिए किसी भी समय हमें अपने अनुभवों की दूसरों से तुलना नहीं करनी चाहिए और इसके लिए खेद या प्रसन्नता का अनुभव नहीं करना चाहिए।

गुरुदेव के इन सुंदर लेखों को उनके आधिकारिक ब्लॉग पर भी पढ़ें:

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